Bicicleta estática o elíptica y sus beneficios 🥇【2020】

Para comenzar, déjanos decirte…

Tanto con la bicicleta estática como con la bicicleta elíptica, conseguirás un entrenamiento de tipo cardiovascular mucho más completo para nuestra rutina de entrenamiento que el que podríamos encontrar con otros aparatos del mercado mucho más complejos.

Mientras, al mismo tiempo, también podremos bajar de peso de una manera eficaz y sin apenas salir de nuestro hogar.

A continuación, te mostramos las mejores bicicletas estáticas o elípticas plegables, para que puedas comenzar con su rutina de una manera rápida.

Nuestras Bicicletas Estáticas o Elípticas:

Ver más BICICLETA ESTÁTICA O ELÍPTICA…

Realmente ¿notaré los beneficios de la Bicicleta Estática o Elíptica?

Fácilmente podemos decirte que sí.
Además tenemos que tener en cuenta que las bicicletas spinning o estáticas, nos aportan enormes beneficios para nuestra salud.
Es por ello que cuando las utilicemos, estaremos ayudando a fortalecer el tren inferior, es decir, glúteos, muslos y piernas, mientras que al mismo tiempo tonificamos nuestro cuerpo de una forma saludable.
También cabe destacar que encontraremos en ellas, un buen instrumento si lo que deseamos es bajar de peso.
Pero realmente nos gustaría profundizar en los beneficios de la bicicleta estática o elíptica.

Beneficios de la bicicleta estática o elíptica para el cuerpo

A continuación, nos gustaría hablar de algunos de los múltiples beneficios que te pueden aportar:

  • Nos ayudará a una mejor amortiguación en nuestras las articulaciones.
  • Realizaremos movimientos progresivos, que nos ayudarán a fortalecer el tren inferior.
  • La intensidad es variable, es decir, dependiendo de tus necesidades podrás ponerle una u otra.
  • Mejora enormemente el sistema cardiovascular.
  • Mejora considerable en la oxigenación cerebral.
Pero espera un momento, que aún hay más…

También habría que destacar la forma natural en la que hace que nuestro cuerpo libere endorfinas, ayudando al sistema inmunitario a hacerse cada vez más fuerte frente a los agentes patógenos externos.
Así mismo, habría que destacar los beneficios de la bicicleta estática o elíptica para adelgazar, ya que una sesión de 60 minutos, equivale a una media de 500 gr.
Aunque con ellas trabajaremos de una manera más extensa el tren inferior, con las bicicletas elípticas nunca dejaremos de lado el tren superior de nuestro cuerpo.
Además un 75% de tu cuerpo se tonificará de forma natural con tus sesiones de entrenamiento.

Tan sólo 40 minutos por sesión durante 2 ó 3 días por semana serán suficientes para mantenerte en forma

Así mismo algunos estudios demuestran que se comienza a quemar grasa a partir de los 20 minutos de su uso.
Aún así, es recomendable no hacer sesiones de menos de 40 minutos, para que este resulte más efectivo. 
Sobretodo si lo que queremos es disminuir la grasa.
En realidad podemos decir que gracias a su uso periódico, podremos conseguir tanto un músculo definido, como fortalecer al mismo tiempo las extremidades inferiores y superiores, según queramos. 
Pero todo depende del tiempo que tengas para dedicarle. 

Otra forma de mantenerse en forma cuando no tenemos tiempo

Porque simulan el uso de una bicicleta de paseo, pero con la comodidad de no tener que salir de tu propia casa.
En realidad, todo esto hace que se convierta en toda una ventaja si además no disponemos de apenas minutos al día, pero al mismo tiempo queremos ganar calidad de vida.

Para estar seguros de que encuentras la que de veras va con tus necesidades, ponemos a tu disposición un catálogo con las mejores bicicletas estáticas o elípticas que hay en el mercado actualmente.

Porque entre todos los modelos, estamos seguros de que encontrarás aquella que mejor se adapte a tus necesidades.

Es por ello, te recomendamos le eches un vistazo a las bicicletas estáticas o elípticas plegables que te proponemos

Si dispones de algo más de espacio, entonces te proponemos que le eches un vistazo a los modelos más avanzados dentro de nuestras categorías.
Por otro lado, si por el contrario, el espacio es un problema para ti, no dudes en elegir una bicicleta estática o elíptica plegable.
Sin duda puede ser una buena opción para comenzar con tus rutinas de entrenamiento de una forma cómoda y perfecta para tu día a día.

Si lo que más te preocupa es el espacio, entre nuestras categorías puedes encontrar una amplia gama de bicicletas estáticas o elípticas plegables

A diferencia de otros aparatos mucho más costosos y voluptuosos, cada vez que termines tus sesiones podrás cómodamente plegarla para guardarla y que no ocupe demasiado espacio.

Y es que en realidad, muchas veces estamos más obligados a mirar el espacio que ocuparán en nuestros hogares, que a las prestaciones y beneficios que nos puede aportar para nuestras vidas.

En realidad ¿la bicicleta estática o elíptica es una buena opción para ponerme en forma?

Además de el poco espacio que ocuparán en tu hogar si acabas eligiendo una bicicleta estática o elíptica plegable, nos resulta realmente fácil tener en nuestro hogar un elemento tan útil para nuestras rutinas de cardio.

No tardarás apenas unas semanas en ver por ti mismo la diferencia, siempre que seas constante en tus entrenamientos.

Eso sí, mientras le dediquemos un mínimo de 2 ó 3 sesiones por semana.

De cualquier modo, te recomendamos para que puedas empezar con tu entrenamiento e ir ganando fondo e intensidad, comiences con 10 minutos en cadencia ligera, para posteriormente, ir aumentando progresivamente hasta una cadencia que nos permita aguantar 20 minutos sin que esto suponga un gran esfuerzo para nosotros.
Al pasar ese tiempo, es aconsejable volver a la misma cadencia que hemos estado usando durante los 10 primeros minutos, para más tarde terminar con nuestra sesión.

 

También te recomendamos que además de nuestra Bicicleta Estática o Elíptica, le eches un vistazo a nuestros otros productos:

 

 

 

Además te recomendamos que mientras practicas tu rutina de ejercicios, disfrutes el siguiente video:

Sin duda quiero escuchar MEDITACIÓN MANTRAS TIBETANOS

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